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1、增高不能心急.首先要看自己的年龄,要是女的超过20,男的超过25,一般的就只能通过手术来增高了,但是手术危险很大!建议不要尝试!!要是处在长身体的黄金年龄,增高还是有一定方法的.我初一的时候是1.54米,高一的时候就长到了1.78米.我就说说我自己的经验吧.增高不要急,一部分人是会受到遗传的影响,可能不会很有效.我觉得跳高是能长高的，因为每当跳一次，骨髓应该也在运动吧。
2、 不过这长高是需要时间的，很慢。
3、 不过我听朋友说起长高的经历，他是按照《李志艳的长高日记》增高成功的如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
4、我是这样做的:1.每天早,晚都喝一杯豆浆,最好是自己做的.大概一次300到400毫升.2.每天傍晚,我们是晚课之前,大概5点左右去跑步.一天至少400米.最重要的是坚持.3.每天一根胡萝卜要生吃.一定量的大豆.怎么吃都行.因为大豆含有丰富的ve,而胡萝卜中的胡萝卜素可以使ve变成vd,vd的作用是促使钙吸收.4.多晒太阳.太阳光中的紫外线可以促进vd的合成.5.同时本人喜欢打篮球,基本每天都打.可能有一定的帮助.我所作的就是这些,不一定适合你,不过可以试一试.。
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